ココロ×カラダ統合メンテナンス
ゆるめて整えて本来の輝きをひきだす
N Venus
【カラダ＆ココロ】４０代女性
しおんさんのパーソナルトレーニングを受けようと思った理由は姿勢矯正でした。
筋肉をつけたいわけでも、キツいトレーニングを希望してるのでもなく、姿勢を正したいと常に思っていた事から、しおんさんにお願いしました。
ビックリしたのは自分が背を向けていた、本来自分の中に眠らせて隠しておいた弱いメンタル部分を曝け出す事から始まった事でした。
40代半ばにして短い将来、なんの希望も抱いてない自分に問いかけられた
「どうなっていたいか？」
「どうなりたいか？」
「その為にいま、なにをすればいいか？」
初めてじっくり自分というものに向き合った気がしました。
避けてきた自分の嫌な部分も、しおんさんの魔法の言葉のお陰で見つめる事ができ、その事によって、体とも向き合う事ができました。
がむしゃらに激しい筋トレをしても、長い時間運動しても、回数を重ねても、正しい姿勢で的確な動きをしないと、痩せる事も姿勢を正すことも出来ない。
むしろ、体に悪いことばかりだと学びました。
そして、体に良いこととは、食がイチバン大切だと言うこと。
口に入れる物を一から学ぶキッカケになりました。
バッチフラワーを通して自然の力を知り、しおんさんが発する全ての言動に何度も感動しました。
今まで口癖のように言っていた「いつ死んでもいい、早く死にたい」と言う言葉が、12回のパーソナルトレーニングによって、少なくなりました。
これからは、もっと「自分にとって何が必要で不必要か」見極める力を身につけて行こうと思います。
大げさでもなく、しおんさんには生きる力を与えてもらったと思います。
「姿勢を正したい」の小さなキッカケからの私の生きる希望を与えて下さったしおんさんに感謝の気持ちです。
ありがとうございます。
これからも定期的なパーソナルトレーニング、よろしくお願い致します。
【ココロ】５０代女性
バッチフラワーで自分のこころの状態をサポートしていただきました。
飲み続けていくうちに、気が付くと心のざわつき症状が消えていたという感じです。
数滴のお花たちのエッセンスがそんな風に助けてくれるなんて、とても不思議でメルへンみたいで楽しいです。
ＮＬＰのコーチングを通して自分がどうなりたいかを考えるきっかけができ、今を変えていこうと思えるようになりました。
日常生活の中に取り入れられるちょっとした魔法みたいな楽しいテクニックも学べました。
脳セラピーはとてもすばらしかったです。
本当に、ゆる～ふわ～っとなって、リラックスします。
アロマの香りに包まれリラックスした音楽の中で受けるのは、本当に良いです。ヒーリングサロンです。
それまで心の中にあった嫌な思いがどこかへ行ってしまいます。心がリセットされます。
脳が休まったという感じがします。特に目の奥が緩んで目の凝りが取れた感じがしました。
毎回楽しみに通わせていただきました。そのたびに新しい発見があり、元気が出て、体が喜んでいるのを感じました。
しおんさんは親身になって体と心のコーチングをしてくださいました。ありがとうございました。
半年前の自分と今の自分と全然違うのを感じます。本当にありがとうございました。
【カラダ】５０代女性
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体力筋力気力が欲しい、すぐ疲れてしまう、何かする気力が起きない・・・
このまま６０歳を迎えるのが恐いな、と思っていました。
トレーニングを通して正しい姿勢を身に着けていくことができました。
正しい姿勢は疲れない姿勢で、それを保つには筋肉がいるんだと、実感をもってわかりました。
初めの頃は、正しい姿勢を保とうとするだけで疲れてしまいました。
今は疲れにくくなり、地下鉄はエスカレータを使わず、階段を上りたくなります。
１２回のトレーニングを終えた今は、お腹のしまい方、お尻のしめ方、肩甲骨の寄せ方と胸とのつながりなどを体が覚えてくれて、意識すればできるようになりました。
お腹をしまえるようになると、腰を痛めなくなりました。
体幹を感じることができませんでしたが、今は体幹を意識して、体を骨盤から引き上げる感覚がわかるようになりました。
そういう姿勢を日常生活の中で意識していくと、激しい運動をしなくても、姿勢を正そうと意識するだけで体の筋肉が総動員されて体がシャキッと正しい姿勢にもっていかれるのがわかります。
そういった意識の使い方、自分の体と話をすることを、しおんさんの指導で学ぶことができました。
自分の体で、自分の感覚で覚えたので、これからも意識すれば続けていけることができると思います。宝物をいただいたように思います。
重心がつま先に寄り過ぎていましたが、姿勢が整ってきて踵のほうに移ったことで、足の指がひらくようになって外反母趾が改善されました。
個人レッスンなので、毎回小さな疑問や体の悩みに答えていただけました。
また、セルフケアの方法も教えていただけて、これからの生活に生かしていくことができます。
自分でも気づくことができない体の使い方の癖を指摘していただけることは、多人数参加のクラスではないことだと思います。
本やテレビの情報などをもとに、自分ひとりで体を変えようとしたこともありましたが、それらは一般向けなので必ずしも自分に当てはまらないばかりか、逆効果のこともあったと今思います。
しおんさんからわたしだけのメニューをいただけたことは宝物です。
ヨガを１０年以上続けてきましたが、腹式呼吸ができている気がしませんでした。初回の頃に、胸式呼吸、腹式呼吸を丁寧に教えていただきました。
お腹を緩めることとお腹の力を抜き切ってしまうことの違いがわかるようになり、今は腰のあたりにも呼吸を入れることができるようになり、ヨガのレッスンの質も変わりました。
姿勢が正され、下半身がしっかりと感じられるようになると、体がどっしりと力強くなったように感じ、それとともに心もしっかりしてくるように思いました。
また、下半身をしっかりさせるのにこそ、上半身の体幹が重要と実感をもってわかりました。
半年前の自分と今の自分と全然違うのを感じます。
【カラダ】５０代女性
歯を食いしばって筋トレして、必死に頑張ることだけが、体を変えることではないんですね！
呼吸と体を整えて、本来のチカラが出せる体にしてあげる。それだけでこんなに心地よい体になって、元気になれるなんて！
「お腹を引き締めたい」「呼吸が浅いのを変えたい」
↓
呼吸が深くなり体が軽く、後ろ姿マイナス5歳も叶いました。
＊＊途中の感想＊＊
肩の存在がなくなった！
いつもは、「肩がココにあります。ズシンと重くて存在アピールされている」感じなのに、存在感、肩こりがなくなった。
指がジンジンしてきた。あたたかい。胸の位置が違う！上がってる(*^▽^*)
お尻がキュッてなってる感じがする。今まで、お尻に力入れる入れ方が分からなかった。腰までシャンとした感じがある。
呼吸がとーってもラクになりました。今まで深呼吸してって言われても、出来なくて・・・深呼吸がよく分からなかった(+_+)
今は、吸えてるってのがはっきり分かる。深呼吸ってこれなんだ！って感じ！
＊＊終了後＊＊
今までお腹もお尻も力の入れ方が分からなくて、腹筋しなきゃと思っても、腹筋出来なくって、全身たるみっぱなしだった。今、からだが不思議で、頑張って力入れてるわけじゃないのに、自然と身体がシャンとしてる。身体が軽くって、このまま買い物行きたい♪って思える～。
普段は体重いし、ほとんど外出しない。
お出かけしたいって思えるって、そういう気持ち持てるっていいね(^^♪」
＊＊帰宅してからメールを頂きました＊＊
今日はありがとうございました(*^^*)からだが軽い♪
ただ、お尻のほっぺが軽い筋肉痛みたいなのが出てて、いかに使ってなかったか思い知りました。
これからは、お尻もしっかり意識して使ってあげようと思います！
無理せず長く続くように、日々時間があるときに実践してみます(^_-)-☆
帰宅時にはすっかり呼吸が楽になっていて、今までずっと息がつまるような息苦しさがあったのに、さっぱり無くなりました☆
空気が美味しい～(^^♪
