​~つらい・だる重から解放されてゆるめて整える軽やかボディへ~

Shion式ゆるらくボディメイク​

オンライン・対面セッション

体験受付中

姿勢改善

睡眠改善

ダイエット

90%

リバウンド

なし

肩凝り腰痛

体調不良

​心のコリ

自信あふれる

新しい

あなたに

体が変わる→心も変わる
その為に頑張らなきゃいけない
そう思っていませんか?

自分軸を見つけて自然体でらくに変わっていける

shion式ゆるらくボディメイク

体作りやダイエット、どんなイメージがありますか?

きつい・つらい・苦しい・追い込まれる・運動苦手だと無理…

頑張らないと変われない。そう思っていませんか?

頑張る→挫折→自信喪失→また頑張る、うまくいかない。このような悪循環になっていませんか?

体と心に関わって20年のキャリアから生み出した「shion式ゆるらくbody」なら、あなたも簡単に変わることができます。

カラダとココロをゆるめて整える

 ⇓

姿勢改善・体の使い方・自然な生活習慣を習得

 ⇓

セルフケア法を覚える

あなたのカラダは本来持っているチカラを発揮出来ていないだけ。

眠っているチカラを呼び覚まし、いつも良い状態に。

脳の使い方を活用し、無理なく自然体のまま変わっていくことが出来ます。

「頑張っている感がない」

「やらされている感がない」

「人に言われて変化に気付いてびっくりした」

このような声が聞かれるほど、楽に変わることが出来ます。

体も心も軽やかに自信もついて、人生が変わります!

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美容整体
×
フィットネス
×
​脳の使い方
①呼吸を整える
②姿勢を整える
③動きを整える
④感情を整える
​⑤習慣を整える

こんなお悩みありませんか?

 

肩こり・猫背・頭痛・腰痛・むくみ・O脚X脚・不安・不眠・疲れ・落ち込み・疲れやすい・無気力・ダイエットetc.

□いつも身体が重い、だるい

□やる気が起きない、やりたいことが分からない

□肩凝り・頭痛

□眠れない、眠りが浅い

□痩せたい、引き締めたい

□O脚・X脚・下半身太り

□ダイエットにいつも失敗、リバウンドする

□猫背・姿勢が悪い

□腰痛もち

​□むくみ

□疲れやすい、疲れがとれない

□イライラする

□なんとなく不調、心がモヤモヤ

 

これらを解決する方法があります!

ボディメイク・フィットネス=「鍛える」「ガンガン筋トレ」

このようなイメージがあるかもしれまん。

shion式ゆるラクボディメイクで伝えるフィットネスは

「体と心が心地良くフィットする生活を送るための方法」

まずは、体をゆるませる、ほぐす

コンディションを整えることから始めます。

呼吸・体を整えて、正しい姿勢・日常動作を身に付けます。

きつくて辛いトレーニングをしなくても、体は変化します。

体が変化すると、心にも変化が起こります。

また、逆の場合もありますね。

心のコリが体のコリになり不調を引き起こしている。

 

このような時にも、体をラクにすることで、心も軽くすることができます。必要に応じて心理カウンセリングも可能です。

心の状態から体に不調が現れていることもあり、心がふわりと軽くなることで、体の不調が改善することがあります。​

からだのコリ
こころのコリ
緩めて整える
あなたの人生が
変わります

​このような未来が待っています!

体と心が軽くなり、あなたの毎日がどんどん変わっていきます。

□いつも快適な体と心になる

□体が軽く動きやすくなる

□毎日イキイキ元気に過ごせるようになる

□自分に自信が持てるようになる

□自分のことが好きになる

□本当にやりたいことが見つかる

□仕事が楽しくなる

□家族も元気になる

□人間関係が良くなる

あなたが元気になることで、周りにも良い影響を広げることが出来ます!

わたし自身もたくさんの悩みを経験しながら、運動だけでなく、コンディショニング・心のこと・脳の使い方を学んできました。

20年以上の経験と学び全てを取り入れて、どんな悩みにも心から寄り添いサポートさせていただきます。

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​お客様の声

*51歳女性・フルタイム勤務・小中高3人子育て中(対面60分12回)

Q.終わってみてどうですか?

A.初めに設定した目標(体重・体脂肪率)をクリアできて、それだけでなく、健康診断での数値も改善して本当に良かったです。

日常生活で出来る事、意識すること、誰にでも出来るんだ!って思えるようにサポートしてもったおかげです。

Q.辛かったことはありますか?食事、週1の運動、宿題とか

 

A.辛かったことはないです。食事は、改善しなきゃって思ってたところだったし、苦にならなかった。

週1の運動も、わたしにはちょうどよかった。ただ、仕事が立て込んだ時は、少々辛かったけど体を動かすと、やっぱり気持ちが良くてやって良かった!と思えた。

宿題も、全部毎日じゃなくていい。って言われて、やれることを、やれる時に…ってやれることが自分の中で良かったと思う。

結果、全部辛くなかった(*^-^*)

​*40代女性・幼児子育て中フルタイム勤務(オンライン)

​*40代女性・未就園児子育て中(オンライン12回)

◆始める前と後で、外見で変化したところはどこですか?(自分の視点、感覚でOK)

ウエストに、くびれが復活してきた。
下っ腹の肉が、減ってきた。
太ももが、引き締まった。
瞼が軽くなった。


◆内面で変化したところはどこですか?

前向きにやる気になれた。
おやつを少し我慢出来るようになった。
旦那も食生活が、変わって2キロ痩せて嬉しかった。
体重計が、怖くなくなった。


◆生活習慣に変化はありましたか?

子供と遊ばせ運動が出来るようになった。
パン食からご飯に変更した。
野菜を沢山食べるようなった。
自転車ばかり乗っていたが歩くよう心がけた。
毎晩の食後のデザートを食べなくなった。
隙間時間に体を動かすようになった。


◆きつかったり、しんどかったり、挫折しそうになったりしたりはありましたか?

レッスン当日しんどいなと思ってもレッスン受けた後は毎回心も体も軽くなれる事を思い出しレッスンを頑張れた。
しおんさんと、お話し出来るのも励みになり頑張れました。

食後のアイス、デザートにを食べるのを我慢したのが辛かった。


◆どのような方に、このコースをおすすめだと思いますか?

小さい子供がいる方。
ダイエットが、なかなか成功しない方。

2020年4月おうち生活の中スタート

オンライン12回(約3カ月)

体重 -3.3kg

体脂肪率 -4.3%

​目標達成後、さらにチャレンジを!

オンライン6回追加(約2カ月)

体重 -2.3kg

体脂肪率 -1.9%

​*オンライン6回追加

◆今回の目標を目指そうと思った理由は?

今まで叶えられなかった痩せて新しい世界を見てみたく、何かが変われる気がしたから。

◆目標を上回る結果が出た!ことに率直な感想

とにかく嬉しい!私が?!信じられない。

◆カラダはどのように変わりましたか?

カラダが軽く体調が良い。
浮腫みがとれた感じがする。


◆ココロや日常の変化はありましたか?

痩せる事か出来自信がついた。
我慢強くなった。
健康的な食生活。
隙間時間に少し運動するようになった。


◆成功したコツやポイント、日常で気をつけていたことなど、ありますか?

週に一度楽しくレッスンを受ける♪
ストレッチをする。
自転車を止めて歩く事を増やした。
食生活の改善。
腹八分目。


◆変わりたいと思っている方に、伝えたいことはありますか?

過去にダイエット失敗続き&最近‥代謝が落ちてきた私でも痩せる事が出来たので、しおんさんと一緒なら楽しく痩せられます。努力は、報われます。

​プログラム内容

対面

ゆるらくボディメイク

 

プライバシーが守られた完全個室

ゆるらくボディメイク

姿勢改善メソッド

リフォーマーピラティス

トレーニング

コンディショニング

ペアストレッチ

​自律神経調整セラピー

​セルフケア方法

 あなたに合わせてオーダーメイド

完全カスタマイズプログラム 

オンライン

ゆるらくボディメイク

 

ZOOM・LINEなどを使用

ご自宅にて1畳ほどのスペース

ゆるらくボディメイク

姿勢改善メソッド

トレーニング

コンディショニング

​セルフケア方法

 あなたに合わせてオーダーメイド

完全カスタマイズプログラム

対面のみのプログラムがあります

​初回体験

Shion式ゆるらくボディメイクの初回体験のご案内です。

対面ボディメイク

1回 90分 

通常¥12100(税込)

¥9900(税込)​

オンラインボディメイク

1回 60分 

通常¥8800(税込)

¥5500(税込)​

 

初回のみ60分、2回目以降は30分

​料金案内

対面ゆるらくボディメイク

1回60分 ¥12100(税込)

回数券

 3回(有効期限3カ月)¥33000(税込)

 6回(有効期限6カ月)¥62700(税込)

 10回(有効期限10カ月)¥99000(税込)

オンラインゆるらくボディメイク

1回30分 ¥4400(税込)

回数券

 3回(有効期限2カ月)  ¥12900(税込)

 6回(有効期限4カ月)  ¥24900(税込)

 10回(有効期限6カ月) ¥38500(税込)

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ココロ×カラダゆるめて整える

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Shion式ナチュラルビューティーサロン

~横浜保土ヶ谷~

営業時間

平日:10:00 - 18:00

土日:10:00 - 18:00

*女性専用サロンです。男性はご紹介のみ。

​*オンラインプログラム男性受付OKです。

​住所

​〒240-0004

神奈川県横浜市保土ヶ谷区岩間町1-1-3

​相鉄線天王町駅徒歩2分

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