【６０代・サロンオーナー】

・ダイエット部に参加した目的は何でしたか？ 
　60歳を超えて、もうダイエットはいいだろう、もう好きなものをお腹いっぱい食べてもいいだろうと思っていても、病気になりたく
　ない、コロナ禍でどんどん増えていく体重を野放しでいいのかと心配もあり、いっ時は吐きそうな程食べてしまい、寂しさから食べて
　しまうことはわかっていたので、メンタルを強化したい、そのコツは何か、そんな思いがありました。

・いちばん印象に残っていることは何ですか？ 
　緩める、整える、痩せる土台を作るところから。
　健康で持続可能なダイエットとして今の自分を受けとめる、受け入れる。
　そして豊かな人生デザインを考え、これからのより良い未来を作っていくダイエットとして、ドリームキャッチマップを作ったことが
　一番印象に残りました。今でも見ると、顔がニンマリしてきて、嬉しい未来が待ってると思えます。
　私の場合、サロンオープン準備中なので、プライベート、仕事の両輪で思いが叶うことが、ダイエットにも繋がると思いました。

・つらかったことはありますか？ 
　特になかったです。

・あなたが変化したと思うところを教えてください。 
　参加し始めの頃に比べると、顔、お腹が多少引き締まった感じはありますが、体型が全てではない、多少ふっくらしていても日々が
　充実していて、自分を満たしていれば、暴飲暴食は起きないことがよくわかりました。そして他人に満たされていてはいずれ、期待が
　外れることもあるので、常に自分中心でいくことが大切とわかりました。

・数字の結果を教えてください。
　体重　マイナス2.3キロ　　体脂肪率　マイナス1.1％


・全体を通しての感想をお願いします。 
　様々なワークが満載で色んな角度から自分を見て、他のメンバーの話も聞けて刺激を受けました。変えられるものは変えていく勇気を
　持ち、変えられないものは受け入れてどんな私もオッケーだと現状を知って嫌なものに蓋をしない姿勢は、正に持続可能なダイエット
　でした。今の自分を全て受け入れているかといえば、100%ではないけれど、少しづつ受け入れて、そうだよね、今までこれだけ頑張っ
　てきたんだから、若い頃とは違う、諦めではなく受け入れるダイエットもありだなぁと思えました。それがメンタルの強化になりま
​　した。ありがとうございました。