ココロ×カラダ統合メンテナンス
ゆるめて整えて本来の輝きをひきだす
N Venus
大人女子のための
カラダが喜びココロが満たされる
フィットネスグループレッスン
Shionナチュラルビューティー
ボディメイク塾
女性専用
オンライン参加OK
入会金なし
気軽に参加できる
チケット制
少人数グループ
レッスン
しなやかにひきしまったカラダで毎日を軽やかにイキイキと！
肩こり腰痛頭痛、猫背四十肩、むくみや疲れやすいなどの不調
だんだんと増えていく体重に重くなるカラダ
これらを解消できたらいいと思いませんか？
運動したらいいと分かっているけど…
運動が苦手、好きじゃない…
そんなあなたでも安心して参加できる
忙しい大人女子のためのフィットネスレッスン
週１エクササイズでアンチエイジングが叶う
週２エクササイズで無理なくダイエットも可能
動きやすくて太りにくいカラダ作りを目指します！
ボディメイク塾グループレッスンの特徴
①確実に効果を出すために少人数制（定員４名）
②運動に必要な7つの要素を取り入れて効率が良い
筋力・筋持久力・柔軟性・バランス・体幹・有酸素・協働性
③1回のレッスンで全身をバランスよく使います
④音楽に合わせながら楽しく動きます
⑤自重エクササイズ&セラバンドエクササイズ
負荷がかかり過ぎません
⑥強度の調整をしながら動けます
⑦チケットをパーソナルレッスンにも使用可能
⑧健康的なナチュラルビューティーボディになれます
このような方におすすめです
□肩こり・頭痛や腰痛かある
□猫背・巻き肩・四十肩
□姿勢が悪い
□むくみや疲れやすさがある
□やせたい、ひきしめたい
□アンチエイジングをめざしたい
□筋力をつけたい
□いつまでも元気でいたい
□運動した方がいいと思っている
□運動が苦手、好きでない
□運動習慣がない
□カラダを変えたい
詳細&料金案内
基本スケジュール
＊第２.４土曜日
１０：３０～１１：１５
＊11月11日２５日（土）クラス増設しました。
１０：３０～１１：１５
１１：３０～１２：１５
ご案内
＊定員４名（完全予約制）
７日前に３名に満たない場合は中止になります。
キャンセルは３日前の昼１２時までになります。
スタジオレンタル料の都合上、それ以降の
キャンセルは１回分消化させて頂きます。
＊持ち物
動きやすい服・飲み物・タオル
マット拭き用タオル
＊ヨガマットあります
＊関内駅徒歩１分
STUDIO MOANIANI（スタジオモアニアニ）
神奈川県横浜市中区真砂町２－１２
関内駅前第一ビル６階（地図参照）
お読みください
＊継続的に運動を続けることが大切なため回数券制有効期限付きにしています。
継続が難しい方は単発利用にてご参加ください。
＊レッスンスケジュールは専用公式LINEにて配信させて頂きます。
＊１０分前から入室可能です。
＊レッスン参加の際には、検温の上お越し下さい。
＊マスクに関しては各個人の判断にお任せしております。
＊ロッカー・シャワー設備はありません。
＊タオル・飲み物を必ずお持ちください。
＊事故や怪我等に関しましてこちらでは責任を負いかねますことをご了承下さい。
＜オンライン参加について＞
＊ZOOM利用にてレッスンにオンライン参加ができます。
＊周囲の環境やご自身の体調を自己管理の上、自己責任においてご参加下さい。
＊カメラをオンにして、ご自身とご家族までのご参加にてお願い致します。
＊録画録音等は禁止とさせて頂きます。
＊ライブ配信で一緒にがんばれます！
＊オンライン専用レッスンではないことをご理解のうえご参加ください。
＊レッスン後にエクササイズの質問をお受けします。
＊約3.5mのセラバンドを使用しています。
初めはセラバンド無しでも、かなりの運動量になります。
慣れてきたらセラバンドを依頼頂ければ郵送致します。
送料込み２０００円です。
＊事故や怪我等に関しましてこちらでは責任を負いかねますことをご了承下さい。
＜参加申込み＞
＊１レッスン５００円（税込）
＊LINEにて参加連絡
＊PayPayにてお支払い
＊支払い確認後にZOOMのリンクをお知らせ致します。